WOD 13/11 – 24/11

Onsdag 13 November 2019 – Løbe, Svømme

Løbe i Jægersborg hegn 12×2+1

Torsdag 14 November 2019 – PWR

BioMega ind og hjem – FW på vej hjem

Fredag 15 November 2019 – Løbe

Cykle ind og løbe hjem // Efterlad den hvide på CB

Lørdag 16 November 2019 – PWR, Spinning

Pre spinning workout

Spinning

Søndag 17 November 2019 – Svømme, Spinning, løbe

Morgensvømning i Rundforbi

Til FW og prework

Spinning

BIKRAM

Mandag 18 November 2019 – PWR

BioMega ind og den hvide hjem // efterlad BioMega på CB

FW på vej hjem

Tirsdag 19 November 2019 – Løbe, Bikram

Løbe ind

BioMega hjem

Bikram 17:00 på vej hjem

Onsdag 20 November 2019 – Svømme

BioMega ud og hjem

Torsdag 21 November 2019 – Løbe

Cykle ind på den hvide // Efterlad den hvide på CB

Løbe hjem

Fredag 22 November 2019 – PWR

BioMega ud og hjem

FW på vej hjem

Lørdag 23 November 2019 – Løbe, Spinning

BioM

Preworkout – løbebånd intervaller

Spinning – målet er at lave dobbelt sessioner

Søndag 24 November 2019 – Svømme, Spinning

Morgensvømning 60 minutter i Rundforbi 08:00 – 09:00

Køre til FW Lyngbyvej

FW Spinning 10:00

**Og så er det bare forfra**

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *