Mikrotr\u00e6ning virker s\u00e5 langt som at det er ret godt at f\u00e5r tr\u00e6net hver dag. Jeg er ret overbevist om at grunden til at det virker, er at det er simpelt og lige til og nu er det vist ogs\u00e5 ved at v\u00e6re en vane. Sekvensen er stadig Squat, Push-up, Sit-ups og planke og fire gange om ugen ogs\u00e5 kropsh\u00e6vinger, det hele efter fulgt at sol-hilsen og stretching.<\/p>\n\n\n\n
Det har v\u00e6ret noget mere udfordrende at f\u00e5 rytme i l\u00f8beprojektet, men det g\u00e5r og er blandet med spinning og cykling som transport.<\/p>\n\n\n\n
Programmet for ugen er:<\/p>\n\n\n\n
2025-02-16 S\u00f8ndag: Intervaltr\u00e6ning og let l\u00f8b\/jogging<\/p>\n\n\n\n
2025-02-17 Mandag: Go to Gym (G2G) og tr\u00e6ne arme, og s\u00e5 en spinning time<\/p>\n\n\n\n
2025-02-18 Tirsdag: Morgenl\u00f8b 30 min<\/p>\n\n\n\n
2025-02-19 Onsdag: G2G og tr\u00e6ne arme, og s\u00e5 en spinning time<\/p>\n\n\n\n
2025-02-20 Torsdag: Aftenl\u00f8b 35 min<\/p>\n\n\n\n
2025-02-21 Fredag: Morgentr\u00e6ning men ellers hviledag<\/p>\n\n\n\n
2025-02-22 L\u00f8rdag: G2G arme og ben, man skal huske “leg day” og s\u00e5 ugens lange l\u00f8betur 1 time<\/p>\n\n\n\n
2025-02-23 S\u00f8ndag: Yoga, intervaltr\u00e6ning og let l\u00f8b\/jogging<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mikrotr\u00e6ning virker s\u00e5 langt som at det er ret godt at f\u00e5r tr\u00e6net hver dag. Jeg er ret overbevist om at grunden til at det virker, er at det er simpelt og lige til og nu er det vist ogs\u00e5 ved at v\u00e6re en vane. Sekvensen er stadig Squat, Push-up, Sit-ups og planke og fire … <\/p>\n