Ret stabil god vane\u2026. G\u00e5r og pusler med hvordan der kan komme endnu mere tr\u00e6ning ind i hverdagen. Det \u00e5benlyse er at erstatte sofaen med tr\u00e6nings eller l\u00e6se tid.<\/p>\n\n\n\n
M\u00e5let er at komme op p\u00e5 mindst 25 timers bev\u00e6gelse hver uge.<\/p>\n\n\n\n
Cykling til og fra job (ja tak) er 5 x 1,5 time = 7 timer 30 minutter <\/p>\n\n\n\n
L\u00f8be 4 gange om ugen er s\u00e5 4 – 5 timer mere<\/p>\n\n\n\n
Go to Gym eller G2G 4 gange om ugen er 4×1,5 timer =6 timer <\/p>\n\n\n\n
Spinning 2 xx giver s\u00e5 2 timer mere<\/p>\n\n\n\n
7 timer 30 minutter + 4 timer 30 minutter + 6 timer + 2 timer = 20 timer<\/p>\n\n\n\n
De sidste 5 timer bliver noget at cykle til Tisvilde i stedet for at k\u00f8re i bil, det er samlet 120 km m\u00e5ske lidt mere, og skulle s\u00e5 give de sidste 5 timer.<\/p>\n\n\n\n
Ud over det er der s\u00e5 den daglige morgentr\u00e6ning og udstr\u00e6kning, som taget ca. 20 minutter hver dag og l\u00e6gger 1 time og 40 minutter oven i hatten.<\/p>\n\n\n\n
Med andre ord, det b\u00f8r v\u00e6re muligt at f\u00e5 tr\u00e6net meget mere<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ret stabil god vane\u2026. G\u00e5r og pusler med hvordan der kan komme endnu mere tr\u00e6ning ind i hverdagen. Det \u00e5benlyse er at erstatte sofaen med tr\u00e6nings eller l\u00e6se tid. M\u00e5let er at komme op p\u00e5 mindst 25 timers bev\u00e6gelse hver uge. Cykling til og fra job (ja tak) er 5 x 1,5 time = 7 … <\/p>\n