God morgentr\u00e6ning igen, med et fuldt s\u00e6t. Det er meget tilfredstillende at kunne l\u00f8fte sig selv og i det hele have oplevelse af at v\u00e6re nogenlunde fit. Daglig tr\u00e6ning er nok noget af det bedste jeg har fundet p\u00e5 at tilf\u00f8je og det er en rigtig god m\u00e5de at starte dagen.<\/p>\n\n\n\n
Er s\u00e5 sm\u00e5t ved at komme igang med l\u00f8b efter min skade, og det er helt fra starten med l\u00f8be og g\u00e5 intervaller, noget med 15 sekunder meget lavintens l\u00f8b og s\u00e5 2 minutters \/\/ 8 cirkler. Ikke for konditionen, men bare fog at begynde at vende kroppen til at l\u00f8be igen, og jeg sluttet fred med at det nok kommer til at tage noget f\u00f8r jeg er rigtig tilbage. Der er helt sikkert en masse l\u00e6ring i det, ud over erkendelsen af hvad mange timer bag retter og uergonomisk seng kan g\u00f8re. N\u00e6ste ferie bliver p\u00e5 en anden m\u00e5de, jeg tror ikke det bliver til flere inaktive rejser, omkostningen p\u00e5 kroppen er for stor.<\/p>\n\n\n\n
Dagens tal var 20 push ups, 9 kropsh\u00e6vninger, planke med benl\u00f8ft, ryg og core mobilitet og 10 squats. Og det er vel ok. Og s\u00e5 en lang tur p\u00e5 f\u00f8dder med hundene, inklusive l\u00f8be\/g\u00e5. Ikke den v\u00e6rste m\u00e5de at bruge en l\u00f8rdag.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
God morgentr\u00e6ning igen, med et fuldt s\u00e6t. Det er meget tilfredstillende at kunne l\u00f8fte sig selv og i det hele have oplevelse af at v\u00e6re nogenlunde fit. Daglig tr\u00e6ning er nok noget af det bedste jeg har fundet p\u00e5 at tilf\u00f8je og det er en rigtig god m\u00e5de at starte dagen. Er s\u00e5 sm\u00e5t ved […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[25,18,30,3,57],"tags":[15,21,16,48,53,52,47],"class_list":["post-590","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cirkel-traening","category-dagens-traening","category-loebe-erfaring","category-traening","category-traeningsdagbog","tag-cirkel-traening","tag-dagens-traening","tag-kropshaevninger","tag-planke","tag-traening","tag-traeningsdagbog","tag-wod"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hagild.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/590","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hagild.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hagild.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hagild.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hagild.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=590"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/hagild.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/590\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":591,"href":"https:\/\/hagild.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/590\/revisions\/591"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hagild.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=590"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hagild.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=590"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hagild.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=590"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}