Pumpe jern
-
Recovery og udfordringer
Hvordan gik ugen? Det vigtigste er fortsat at komme sikkert igang igen, efter skader i ryg og lænd pga. trafikuheld, og med god hjælp fra fysioterapeut, struktureret træning,…
-
Dag 813 i Push up projektet
Ret stabil god vane…. Går og pusler med hvordan der kan komme endnu mere træning ind i hverdagen. Det åbenlyse er at erstatte sofaen med trænings eller læse…
-
Training plan for next week
Training, training, training: pushing myself every day I’m getting stronger in every way
-
Standardprogram
Romaskine 5 minutter …
-
Ugen som kommer …Øjnene er rettet mod 10 km programmet
Løbeprojektet med C25K er ved at nærme sig sin afslutning, næste skridt er selvfølgelig at holde fast og øge til 10 km, så der bliver en støre margin. …
-
Opdatering af træningsdogme
Dogme 01: Træn mindst en halv time hver dag Dogme 02: Træn styrke mindst tre gange om ugen Dogme 03: Cykle på arbejde mindst 4 dage om ugen…
-
Dagens træning
Her en lille PDF lige til at printe og tage med, eller have klar på skærmen, hvis nu miljøet skal skånes for unødvendigt print. Så snart jeg finder…