Tirsdag morgen: Nåede til tidlig morgen spinning, fik også lige smuttet en omgang arm og ben træning, og afsluttede så dagen med at få løbet en tur på løbebånd og en times pilates.
I detaljer:
- Biceps 3 omgange med 10 gentagelser 12/14/16 kg
- Skulder øvelse med de samme vægte
- Squats 3 gange 10
- Push ups 3 gange 10
Det hele lavet som serier med pause på 2 minutter mellem hver serie. afsluttet med en omgang 21’nes og dips 5/6/7 kg.
Løbet var første gang siden skaden og bestod af 10 gange 1 minut på løbebånd med 6 min/km med 90 sekunders gå pause mellen hvert, og så en god omgang pilates.
Status efter træning er alt er ok, og det føles ok i led, spændende hvordan det er i morgen tidlig.