TRX
-
Road trip exercises
Push ups – Squats – TRX – mikrotræning Gør det til en vane at lave 5-10 push ups, 5-10 Squats og nogen strækøvelser hver gang der alligevel lige…
-
100 dage status
Er gået lidt i stå, har selvfølgelig en masse gode undskyldninger (kunne godt blive ham som finder på grunde til at togene ikke kører til tiden) men det…
-
100 dage – hvordan er det så gået de første dage
Træningsdagbog 2022-03-16 Onsdag dag 001 Morgen pull ups gjort, så det er muligt🤨Cykle ind og retur, fungerer bare fint 2022-03-17 Torsdag 002 Cykle ind på kontoret og retur,…
-
100 dage med struktur på træningen
Elementerne Endelig er det nogenlunde sikkert at gå i fitness centret igen, og det er godt Og endnu et element i min 100 dages plan, som i al…
-
Søndags træning
Lang tur på cykel – Frederiksværk sognegård træningsplads – pull ups – push ups – lunges – TRX – videres på cykel til Liseleje over Melby skydetærren gennem…
-
Træningsdagbog 2021 – 08 – 07
Ugen begyndte med at komme tilbage på kontoret, og det fungerer rigtig stadig fint med daglig cykeltur frem og tilbage, selv efter mere end 500 dage fra hjemmekontoret,…
-
Tanker om træningsplanlægning
For at minimere skadesrisikoen og fordi det er lidt sjovt/hyggeligt at planlægge. Vel vidende at planer kun holder indtil første møde med virkeligheden. Så er her mine grundprincipper,…
-
Ugen som kommer …Øjnene er rettet mod 10 km programmet
Løbeprojektet med C25K er ved at nærme sig sin afslutning, næste skridt er selvfølgelig at holde fast og øge til 10 km, så der bliver en støre margin. …
-
Dag 18 – ingen planke i dag
ingen planke i dag, men stadig en omgang kropshævninger, armstrækkere og mavebøjere . Lidt vægte og nogle squats. Afsluttet med et par solhilsner og en omgang yin.
-
Opdatering af træningsdogme
Dogme 01: Træn mindst en halv time hver dag Dogme 02: Træn styrke mindst tre gange om ugen Dogme 03: Cykle på arbejde mindst 4 dage om ugen…