Yoga
-
Ugen som kommer …Øjnene er rettet mod 10 km programmet
Løbeprojektet med C25K er ved at nærme sig sin afslutning, næste skridt er selvfølgelig at holde fast og øge til 10 km, så der bliver en støre margin. …
-
2018-05-07
2018-05-07 Morgentræning Fantastisk morgen cykeltur ind til Christiansbro – 31 minutter …. ikke dårligt, jeg tænker det bliver svært at gøre meget hurtigere …. men det skal selvfølgelig…
-
Mere Bikram og pull ups
Startede dagen med Pull Ups og Bikram – Bikram er hot og ikke så rart og alligevel meget nice. Så jeg tager en omgang mere i morgen tidlig.…
-
Dag 18 – ingen planke i dag
ingen planke i dag, men stadig en omgang kropshævninger, armstrækkere og mavebøjere . Lidt vægte og nogle squats. Afsluttet med et par solhilsner og en omgang yin.
-
28 dages planke challenge dag 17 – 150 sekunder
150 sekunder er lang tid, når man ligger i planke…… Men det gik, målet om at kunne stå i planke i 300 sekunder virker stadig ret overvældende, men…
-
28 dages planke challenge dag 16
day 16 120 sekunder – 20171119 – det var en udfordring, men ikke umulig. Man skal bare udføre så snart man står op, og så lige strække lidt…
-
Opdatering af træningsdogme
Dogme 01: Træn mindst en halv time hver dag Dogme 02: Træn styrke mindst tre gange om ugen Dogme 03: Cykle på arbejde mindst 4 dage om ugen…