… dage med struktur på træningen

Kategori: Dagens træning

  • D1346

    1 minut
    Ingen kommentarer på D1346

    Endnu en omgang god morgentræning, efter mere end 3 år, er det vist en veletableret vane. Og en god start på dagen, hver dag, nogen dage med flere gentagelser efter rød/gul/grøn princip.

  • Dag 1334, daglig trænings odysseen fortsætter

    1 minut
    Ingen kommentarer på Dag 1334, daglig trænings odysseen fortsætter

    Dag 1334, daglig trænings odysseen fortsætter med daglig træning, pull up, push ups, squats og planke …. nu med benløft, planke med benløft er en overraskende tilfredstillende øvelse at lave. Udover det faste program har jeg lige for tiden en eller form for gavn af injurymap, som anker for at komme i gang igen efter…

  • D1132

    1 minut

    Godkendt morgentræning – og vægten var et bedre sted end forventet, så det er jo godt. Har fundet svaret på min hverdagscykel udfordring og henter den på næste fredag. Ikke noget fancy, helt basic og det er ok. Glæder mig til at have en cykel, som kan stilles alle mulige steder. Mindre undskyldning mere rugbrødsmotor.…

  • Reflektion om at løbe med Sparta

    1 minut
    Ingen kommentarer på Reflektion om at løbe med Sparta

    Jeg har gennem årene heft forskellige løbeprojekter, som alle har været gode og alle er gået i stå. Så for at ændre på det har jeg meldt mig til Sparta Kick start 5 km hold, som løber over 15 uger, og forhåbentlig ender med ubesværet (relativt) at kunne løbe 5 km, jeg vil synes det…

  • Dag 813 i Push up projektet

    1 minut

    Ret stabil god vane…. Går og pusler med hvordan der kan komme endnu mere træning ind i hverdagen. Det åbenlyse er at erstatte sofaen med trænings eller læse tid. Målet er at komme op på mindst 25 timers bevægelse hver uge. Cykling til og fra job (ja tak) er 5 x 1,5 time = 7…

  • Dag 1 i 2025 og dag 703 med daglig morgentræning

    1 minut
    Ingen kommentarer på Dag 1 i 2025 og dag 703 med daglig morgentræning

    703 dage i streg med morgentræning, formentligt den bedste “atomic habit” ide, jeg har adopteret. Regelmæssighed virker; Min ugerytme er helt fast, med morgentræning hver dag uden undtagelse. Løbedage tirsdag/torsdag/lørdag (den lange tur)/søndag (intervaltræning). Go to Gym (G2G) mandag/onsdag/fredag/lørdag (leg day) og yoga søndag. Og cykle til og fra arbejde og så meget som der…

  • Morgentræning dag 547

    1 minut

    Sag 547, fuld runde Squats/Sit ups/ Push ups & Planke + Pull ups.

  • Dag 497 med daglig træning

    1 minut
    Ingen kommentarer på Dag 497 med daglig træning

    Dag 497 med morgentræning, det er da ret cool. Har fået gang i løbet igen

  • 241 dage senere

    1 minut
    Ingen kommentarer på 241 dage senere

    Efter 241 dage i streg med træning hver morgen, er det tid at gøre status. Helt kort så fungerer rutinen fantastisk, så hurra for mikrovaner. Squats – Push up – sit ups – planke.

  • Training plan for next week

    1 minut
    Ingen kommentarer på Training plan for next week

    Training, training, training: pushing myself every day I’m getting stronger in every way