Træning
-
Mere Bikram og pull ups
Startede dagen med Pull Ups og Bikram – Bikram er hot og ikke så rart og alligevel meget nice. Så jeg tager en omgang mere i morgen tidlig.…
-
Dag 19 – endnu en planke overstået
Det var så dag 19 endnu en dag og endnu en planke … 150 sekunder er længe at at stå, gruer lidt for hvordan det bliver på næste…
-
Dag 18 – ingen planke i dag
ingen planke i dag, men stadig en omgang kropshævninger, armstrækkere og mavebøjere . Lidt vægte og nogle squats. Afsluttet med et par solhilsner og en omgang yin.
-
28 dages planke challenge dag 17 – 150 sekunder
150 sekunder er lang tid, når man ligger i planke…… Men det gik, målet om at kunne stå i planke i 300 sekunder virker stadig ret overvældende, men…
-
28 dages planke challenge dag 16
day 16 120 sekunder – 20171119 – det var en udfordring, men ikke umulig. Man skal bare udføre så snart man står op, og så lige strække lidt…
-
28 dages planke challenge dag 15
i dag var dag 15 – 90 sekunder. Done Pull Ups og vægte – done Udstrækning – done
-
Opdatering af træningsdogme
Dogme 01: Træn mindst en halv time hver dag Dogme 02: Træn styrke mindst tre gange om ugen Dogme 03: Cykle på arbejde mindst 4 dage om ugen…
-
Løbetur med hund …. nice og mere træning
Er græsenke sammen med kærestens hund, og har en god anledning til at opdage hvor sjovt det er at have en hund, som løbemakker. Lørdag tog så en…
-
Fredag morgen TRX
Har en fredags fysio aftale, stort set hver fredag, som går ud på at træne TRX og kettle bells og core træning. Er det fedt …. det tror…
-
Dagens træning
Her en lille PDF lige til at printe og tage med, eller have klar på skærmen, hvis nu miljøet skal skånes for unødvendigt print. Så snart jeg finder…