Mør efter hård morgenløbetur og en ekstra hård svømmetræning onsdag ….. ikke dårligt
Hvad kan du selv gøre
Ud over at cykle på arbejde har du måske mulighed for at løbe ind på jobbet – eller hjem fra jobbet. Suppleret med bus eller S-tog – det er bedre for dig og det er meget bedre for en reduceret Co2 belastning. Så lad bilen stå i garagen mindst en dag om ugen – kør 20% mindre end du plejede at gøre, så reducerer du dit klima aftryk og gør noget godt for sig selv samtidigt.
Tanker om klima
Måske skulle vi allesammen tænke over hvad vi selv kan gøre for at reducere vores eget co2 aftryk – før vi begynder at pege fingre. Start eventuelt med at lade bilen blive hjemme og tag din cykel.
Noget om planer
Og nogen gange skal man lige gennemskrive igen … som bekendt holder planer kun indtil første møde med fjenden.
WOD 13/11 – 24/11
Onsdag 13 November 2019 – Løbe, Svømme
Løbe i Jægersborg hegn 12×2+1
Torsdag 14 November 2019 – PWR
BioMega ind og hjem – FW på vej hjem
Fredag 15 November 2019 – Løbe
Cykle ind og løbe hjem // Efterlad den hvide på CB
Lørdag 16 November 2019 – PWR, Spinning
Pre spinning workout
Spinning
Søndag 17 November 2019 – Svømme, Spinning, løbe
Morgensvømning i Rundforbi
Til FW og prework
Spinning
BIKRAM
Mandag 18 November 2019 – PWR
BioMega ind og den hvide hjem // efterlad BioMega på CB
FW på vej hjem
Tirsdag 19 November 2019 – Løbe, Bikram
Løbe ind
BioMega hjem
Bikram 17:00 på vej hjem
Onsdag 20 November 2019 – Svømme
BioMega ud og hjem
Torsdag 21 November 2019 – Løbe
Cykle ind på den hvide // Efterlad den hvide på CB
Løbe hjem
Fredag 22 November 2019 – PWR
BioMega ud og hjem
FW på vej hjem
Lørdag 23 November 2019 – Løbe, Spinning
BioM
Preworkout – løbebånd intervaller
Spinning – målet er at lave dobbelt sessioner
Søndag 24 November 2019 – Svømme, Spinning
Morgensvømning 60 minutter i Rundforbi 08:00 – 09:00
Køre til FW Lyngbyvej
FW Spinning 10:00
**Og så er det bare forfra**