Søndag 2021 – 08 – 15

Morgenvægt forbedring – nu -3,5 kg, helt på planen.

Super god cykeltur, Liseleje – Tisvilde 24,74 km på Gl. Bullit, masser af vind, men også ok ben, så alt i alt ret tilfredstillende. Man kan godt mærke på vejen at det har været meget tørt og at der har været mange sommergæster, de er meget sandede og der er mange huller, så det bliver helt rart at det snart bliver efterår, så trafik trykket bliver noget mindre

Det blev til en genstart af 100 dages projektet, vægt delen går som nævnt nogenlunde efter planen, men det har knebet lidt med callestenincs delen, så det er tilbage til udgangspunktet. Igen blev det til 5 sæt Push Ups, Sit Ups, Downward facing dog og Squats efterfulgt af en god planke.

Juicekur

Har idag startet juice, med hjælp af “reboot with joe” – Det har vist sig at være en effektiv måde at flytte vægten ned. Strategien over de snart sidste to år har været at flytte vægten, og så holde den stabil i en periode, og så igen ned på et nyt lavere niveau.

Juicekur eller rettere et reboot, kan selvfølgelig ikke stå alene, så det er vigtigt også at have fokus på at få rørt sig og noget styrketræning. For tiden er det noget med en kombination af hot yoga, pilates og TRX. Og så selvfølgelig cykle til og fra arbejde.